Почему нужна дыхательная гимнастика?

Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы. Дыхательные упражнения помогают расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Занимаясь дыхательной гимнастикой, важно знать:
— дыхательные упражнения могут проводиться во время утренней гимнастики, гимнастики после пробуждения или на прогулке;
— на первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных. И тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в весёлую игру;
— не следует ставить цель выполнить все упражнения сразу. Можно выполнять несколько хорошо знакомых, постепенно дополняя их новыми или менять, разбив по дням недели.

Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей:
— воздух набирать через нос;
— плечи не поднимать;
— выдох должен быть длительным и плавным;
— необходимо следить за тем, чтобы не надувались щёки (для начала их можно придерживать руками).

Дыхательная гимнастика для ребёнка может стать как приятным времяпровождением, к которому он сам будет стремиться, так и тягостным рутинным действием, от которого лишь негативные эмоции. Обучив малыша простым и весёлым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад.